| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
108
|
188.6 | 15.8 | 13.6 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
111
|
15.5 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Лук репчатый |
31
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
23
|
40.3 | 0.4 | 3.7 | 1.2 |
| Мягкий сыр фетос 45% |
24
|
48 | 3 | 4.1 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
44
|
17.6 | 1.4 | 0.1 | 2.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Перец сладкий зеленый |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот без сахара |
1200
|
39.6 | 1.2 | 0 | 7.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
689
|
372.1 | 20 | 17.2 | 33.1 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
78
|
235.4 | 9.6 | 2.5 | 43.6 |
| Оладьи из кабачков |
160
|
167.2 | 7.5 | 7.4 | 17.4 |
| Итого | 2760 | 1182 | 62 | 49 | 120 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот без сахара |
1200
|
39.6 | 1.2 | 0 | 7.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
317
|
302.3 | 68.8 | 2.5 | 1.3 |
| Кетчуп |
12
|
12.1 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Спаржа Соевая с Морковью по-Корейски [Мистер Салат] |
88
|
155.8 | 11.3 | 8.5 | 8.4 |
| Капуста по-Корейски [Freshsecret] |
89
|
68.5 | 1.4 | 5.3 | 4 |
| Лепешка Томаты с Базиликом [Fazer] |
82
|
349.3 | 10.1 | 16.7 | 38.7 |
| Итого | 1788 | 927 | 92 | 33 | 62 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот без сахара |
600
|
19.8 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Итого | 600 | 19 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 5148 | 2130 | 156 | 82 | 186 |