| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
105
|
183.3 | 15.3 | 13.2 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
117
|
16.4 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Пекинская капуста |
99
|
15.8 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Лук репчатый |
29
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Мягкий сыр фетос 45% |
31
|
62 | 3.8 | 5.3 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
211.3 | 8.6 | 2.3 | 39.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
528
|
285.1 | 15.3 | 13.2 | 25.3 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
174
|
165.9 | 37.8 | 1.4 | 0.7 |
| Картофель жареный |
83
|
95.3 | 2.3 | 1.6 | 17.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
61
|
383.7 | 1.7 | 40.9 | 2.3 |
| Итого | 3959 | 1487 | 89 | 80 | 100 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл с креветкой |
563
|
1365.3 | 52.4 | 40.5 | 195.9 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
95
|
57 | 10 | 0.1 | 4.5 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
32
|
6.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 690 | 1428 | 62 | 40 | 201 |
| Итого за день | 4649 | 2915 | 152 | 121 | 302 |