Show must go on
02.03.2023 23:30
Дневник питания за 02.03.2023
Мама с братишкой тоже начали держать пост, брат просто от
любопытства, мы с ним не религиозны, а готовить приходится всё мне,
как опытному вегану, хитрецы... мне кажется это как-то не
по-христиански) И пока для всех пост - это ограничение, для
вегетарианцев это как праздник, в магазинах появились новые постные
вкусняшки, соусы, йогурты, а то в близлежащие магазины у дома
такого не завозят в обычные дни, нужно ехать в перекрёсток, ленту,
да и там не бывает чего-то, либо с озона заказывать. Хочу
попробовать сделать сама растительный йогурт или творог, на
закваске с пребиотиками. Впервые фоткала всё приёмы пищи, кроме
мелких перекусов и воды. Визуально получается немало так... 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| минзелинка вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе в турке |
80
|
6.6 | 0.5 | 0.5 | 0.2 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| греча |
95
|
119.1 | 3 | 4.8 | 15.8 |
| Салат оливки |
107
|
96.5 | 2.4 | 5.4 | 9.5 |
| сосиски постные vego |
50
|
80 | 6 | 5 | 3.3 |
| Арахис жареный |
26
|
162.8 | 6.8 | 13.5 | 3.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
| Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
| Ржаной хлеб |
28
|
72.5 | 2.4 | 0.9 | 11.9 |
| Веган масло De Olio |
6
|
39.3 | 0 | 4.4 | 0 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей |
66
|
8.6 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| нори сен сой |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
| Кальций Д3 |
2
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Холин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Постный борщ |
168
|
46.5 | 1.3 | 1.8 | 5.7 |
| Майонезный Соус Постный [Слобода] |
7
|
36.4 | 0 | 3.9 | 0.2 |
| Сейтан острый |
11
|
40.7 | 6.1 | 0.4 | 2.2 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
81
|
71.3 | 0.9 | 4.8 | 6.1 |
| Овсяное классическое Не молоко 3.2% |
287
|
172.2 | 2.9 | 9.2 | 18.7 |
| Японский зелёный чай матча |
3
|
9.7 | 0.9 | 0.2 | 1.2 |
| Шоколад Горький 85% [Коммунарка] |
8
|
44.3 | 1 | 3.6 | 2 |
| сейтан маринован. |
57
|
164.7 | 33.2 | 0.9 | 5.9 |
| Пирог с калиной |
112
|
222.3 | 3.9 | 2.1 | 47.3 |
| От А до Zn |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3876 | 1474 | 74 | 61 | 152 |
| Итого за день | 3876 | 1474 | 74 | 61 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.