Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "Перье" (PERRIER) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир лососевый |
0.1
|
0.9 | 0 | 0.1 | 0 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кефир 3,2% жирности |
204
|
120.4 | 5.9 | 6.5 | 8.2 |
Соль столовая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное, пашот |
66
|
94.4 | 8.3 | 6.3 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 876.1 | 242.4 | 15.9 | 13.2 | 12.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Детское питание, Сухарики |
7
|
29.8 | 0.7 | 0.7 | 5 |
Банан |
77
|
73.9 | 1.2 | 0.4 | 16.2 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
69
|
20 | 2.5 | 0.4 | 0.9 |
Авокадо |
59
|
94.4 | 1.2 | 8.6 | 1.1 |
Ананас |
86
|
44.7 | 0.3 | 0.1 | 10.1 |
Кардамон |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
0.1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Цедра апельсина [Сырье и приправы] |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 748.4 | 274 | 6.1 | 11 | 33.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
125
|
140 | 2.9 | 1 | 27.1 |
Печень утиная |
83
|
336.3 | 13.1 | 31.5 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Соль столовая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
Вода "Перье" (PERRIER) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 570.4 | 17 | 40.9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клюква |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 8.4 |
Плантан (овощной банан) жёлтый, сырой |
200
|
244 | 2.6 | 0.7 | 60.4 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
135
|
77 | 5.5 | 2 | 8 |
Итого | 435 | 367 | 8.6 | 2.9 | 76.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
32
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Чахохбили из курицы |
110
|
131.7 | 7.6 | 9.8 | 3.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок, сырой |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Сок лимонный |
8
|
2.6 | 0 | 0 | 0.3 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
210
|
182.7 | 38.4 | 2.5 | 1.7 |
Гренки, обычные |
18
|
73.3 | 2.1 | 1.2 | 12.3 |
Горчица желтая, приготовленная |
8
|
4.8 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 595 | 425.5 | 49.1 | 13.8 | 24.9 |
Итого за день | 3194.5 | 1775.5 | 95 | 71.1 | 192.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
нет, это включая воду, содержащуюся в продуктах. а насчет много - это дело привычки. и мотивации.