Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
118
|
16.5 | 0.7 | 0 | 4.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп, свежий |
6
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
108
|
109.1 | 3.2 | 3.7 | 15.8 |
Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Рыбий жир лососевый |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вода "Перье" (PERRIER) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 881 | 273.8 | 6.2 | 16.8 | 24.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
33
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
42
|
96.6 | 12.9 | 4.8 | 0.4 |
Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 332 | 111.3 | 13.7 | 5 | 2.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с кальмарами |
300
|
187.2 | 12 | 7.2 | 19.5 |
Перец чили красный острый, вяленый |
15
|
48.6 | 1.6 | 0.9 | 6.2 |
Итого | 315 | 235.8 | 13.6 | 8.1 | 25.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Козий |
53
|
153.7 | 11.3 | 11.5 | 0.4 |
Итого | 253 | 153.7 | 11.3 | 11.5 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень утиная |
64
|
259.3 | 10.1 | 24.3 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
60
|
67.2 | 1.4 | 0.5 | 13 |
Спаржа (Варка со сливом) |
80
|
13.4 | 1.4 | 0.1 | 1.7 |
Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Перец венгерский |
70
|
20.3 | 0.6 | 0.3 | 4 |
Клюквенный соус |
33
|
32 | 0.2 | 2.5 | 2.3 |
Кабачок (Варка со сливом) |
99
|
18 | 0.6 | 0.3 | 3.2 |
Итого | 624 | 422.2 | 14.7 | 28 | 26.6 |
Итого за день | 2405 | 1116.7 | 58.3 | 61.1 | 85.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |