| Капуста белокочанная | 100 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 3 С0 |
| Тыквенные семечки, сушеные | 30 г |
| Семена льна | 10 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Уксус бальзамический | 1 tbsp |
| Чеснок | 5 г |
| Морская капуста (ламинария) свежая | 10 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Печень трески. Консервы | 12 г |