Ну что ж, праздники минули, а на весах 54.5 - то есть я мало того что не прибавила, а еще и скинула ...

Круто!  Бог 6й уровень! 

:хорошо:супер.
Покопалась в вашем блоге, чет не нашла поста про РТ. Поделитесь плиз впечатлениями и нюансами. У меня  в планах начать ее с февраля, поэтому интересны подробности.

молодец!!!

Марусичка, это оттого что я недавно на МЗР, с декабря, а РТ курс трехмесячный, начала его раньше. впечатления в целом хорошие! начинала его после курса "стройная фигура за 30 дней", соответственно первые треньки казались легкими, но недели быстро летят, нагрузка повышается. в рамках одной тренировки СФ30 процент кардио больше, поэтому разогреваешься и потеешь сильнее; а на РТ на каждой ступени не один, а целых три вида трень - первая это передняя половина тела + чуток кардио, вторая - задняя, и третья - сплошное кардио. то есть схема другая, и в конце силовых трень такого пота ручьем как на СФ30 у меня нет. но тем не менее разнообразие упражнений в течение недели выходит на РТ выше, проработка мышц более прицельная, соответственно в сумме всё ощущается.

Марусичка, еще там важно учесть заранее, что курс немного менее удобный для домашнего выполнения, нужно больше снаряги: 1) эспандер, притом не абы какой, а какой-то длинный, я специально купила в декатлоне, а он оказался коротковат и туговат, подошел только для части упражнений! возможно хорошо бы пошла эластичная лента для пилатеса небольшой упругости, но мне некомфортно ее обматывать вокруг кисти из-за старой травмы; 2) нужно несколько пар гантель (или наборные, но неудобно будет по ходу дела менять блины), номинал смотря по подготовке, у меня по-скромному, - 2, 3 и 5кг

:хорошо:

Nirgendwo Veg, спасибо за подробности. Вот именно за эспандер я и переживаю, т.к. подходящего  ничего не нашла. Читала в отзывах в инете, что девочка тупо заменяла его гантелями -типа гантели в руки и вперёд, но сомнения мня гложут. Возможность заказать ленту есть, но я запуталась в них и не заказала (мне предложили на выбор две длины -1,5 метра или 2 метра ; ширина в обоих случаях 15 см; а нагрузка регулируется толщиной ленты - там три вида). А у вас какая длина? Как думаете 1,5 метра коротко будет?
"Стройная фигура" и "похудей" пройдены в прошлом году. Декабрь вновь повторяла СФ ,чтоб подготовиться к революции (или к тренажерке, как вариант).
И еще меня очень интересует очередность занятий ,т.е. график. Строго ему следуете? Или по возможностям? У меня бывает, иногда что-то не получается и на каком уровне задерживаюсь на подольше, а бывает спускаюсь на уровень ниже по самочувствию. Думаю, что в РТ я чётко не впишусь в график (он там достаточно плотный), т.к. у меня еще другие занятия (гимнастика, бассейн). Ну это не беда, растянется не на  4 месяца, а подольше.

       

Марусичка, графику следую по возможностям - иногда я в отъездах и пропускаю занятия. обратно не спускалась и не затягивала этапы в этот раз, хотя обычно это практикую в курсах, свободно подхожу к этому. часто заменяла кардио трени на свои экстрим-танцы, ибо зачем терять время и делать тупые джампинг-джекс, если можно поотрабатывать элементы?)) 

Марусичка, про ленты без ручек не смогу определенно сказать, своей у меня нет, пробовала в магазине использовать разные как эспандер с обмоткой вокруг кисти - оч неприятно руке, брать не стала. насчет гантелей - многие так делают, заменяют ими, я тоже так старалась делать там где мой эспандер не подошел, это работает, но увы не во всех упражнениях это возможно. приходилось фантазию подключать, видоизменять всячески :) эспандер у меня вот такой https://www.decathlon.ru/lenta-jelastichna-id_8339227.html , нагрузка и длина там есть в описании, - по сравнению с теми что в видео он и короче, и туже, и мне кажется что розовый из их линии тоже короток будет

спасибо всем за поддержку, очень приятно ^______^

Nirgendwo Veg, спасибочки за такое подробное описание и советы! Вы меня очень выручили ;)

Марусичка, не за что!) 

Молодец! :хорошо:

Здорово! Вы молодец! 

Молодец

Умничка

поздравляю вас.вы молодец!

Вы молодец! 

Молодец! Так держать! :хорошо:

Поздравляю :хорошо: :bravo: :rose: