Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
мед гречаный |
9
|
27.8 | 0 | 0 | 6.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
суши |
186
|
323.8 | 26.2 | 17.1 | 15.3 |
Итого | 548 | 382.2 | 28.2 | 18.5 | 24.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий желтый |
14
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Морковь |
50
|
20.5 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Киви |
94
|
44.2 | 0.8 | 0.4 | 7.6 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 824 | 210.3 | 1.8 | 15.6 | 13.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суши |
135
|
235 | 19 | 12.4 | 11.1 |
Итого | 135 | 235 | 19 | 12.4 | 11.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 10 | 55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нерка (Аляска) |
109
|
166.8 | 23.9 | 7.9 | 0 |
Огурец грунтовый |
41
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1 |
Перец сладкий зеленый |
13
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морковь |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 387.3 | 30.6 | 10.2 | 43.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Пшеница проросшая |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 313 | 34.4 | 1.2 | 1 | 4.4 |
Итого за день | 2410 | 1298.4 | 83.3 | 61.8 | 99.8 |
Смотрите в продуктах лидерах ,что Вам не хватает по нутриентам и планируйте свое питание за ранее.