Друзья, я с вами 2 мес -6кг считаю результат положительным и очень
надеюсь что мне удастся похудеть с 81,6 до 57 кг за 11 мес.,
питаться по часам научилась, теперь готова добавить
физкультуры, о результатах сообщу. Работать еще много нужно, т.к.
баланс белков, жиров и углеводов не всегда соблюдать получается,
были и переборы и зажеры, но друзья-эта система работает! Конечно
приходится готовить и таскать на работу судочки, но надо на это
смотреть положительно: дома во всех углах холодильника только
здоровая еда , на обедах в кафе экономишь, капучино уже в ларьке не
покупаешь :) тоже экономия и от работы не отвлекаешься не думаешь
куда пойти в кафе и что там съесть. ГЛАВНОЕ в этой системе, что нет
ни каких запретов! Если хочешь охотничьих колбасок ешь! но уже
считаешь что можно съесть потом, если в рационе мало калорий в
дневной норме осталось то тогда в приеме пищи ряженка 1% на три
последних приема пищи, хочешь пироженку-пожалуйста , но считай! уже
после нее остается отварная картошка с квашенной капустой и стакан
ряженки 1% :) , лично мне это подходит... если очень хочется то
можно себя побаловать . Кроме того было обнаружено масса
низкоколарийных продуктов- например пострама из куриной грудки 85
каллорий на 100 грамм-просто счастье, таже 1% ряженка, мацони и
т.п.. Если это пятница и хочется с бокалом вина поседеть- опять
считаешь и оставляешь калории для семейного ужина. Так что всем нам
удачи и позитивного настроя у нас все получится и мы такие как я за
45 с хвостиком будем стройны и хороши :)