вопрос такой весы в фитнесцентре показывают 2150 кк
метаболизм я-112кг -ем 1800-1900кк уже почти 3 недели
плато.вес стоит 1кг плюс 1 минус.сколько продолжается плато?
как бороться? начинаю есть 1500кк -тело ест мышцы по 1кг в
неделю- но не отдает жир. белок ем-120-130г жиры 60-80
углеводы 100-170 менял меню-ел разную еду один день превысил
чуть калории-неделю ходил по 6 км а вес стоит. те я был
119.8кг 1.5 мес назад за 15 дней ушла вода и 4 кг мыщц
и все 112-113 почти 3 недели. что делать?