Много раз встречала это упражнение и многие его советуют. Решила
тоже попробовать:)
После 4-ых дней каждодневного занятия чувствую как мышцы в
напряжении в течение дня и даже кажется, что живот стал
меньше:))
А еще случился один парадокс - за это время ушел кг веса, хотя
никакой физической активности больше не было. Вот так.
А теперь вопрос: очень много методик как выполнять вакуум.
Подскажите, как делаете вы и насколько оно вам помогло?