Опять в жизнь вошло пп. Надеюсь не сорваться. Как избавиться от еда-зависимости?

посижу послушаю, что тебе интересного насоветуют  :скучно:

Надо в жизнь добавить новых хобби и увлечений....чтобы на еду меньше времени оставалось и желания. И себя за правильное питание, за мааааленькие правильные шажки мотивировать. А также уметь с собой договариваться! Например, уже вечер, не ешь пироженку, а лучше творожок с яблочком или ягодами. А за это купи себе сережечки!!! Как-то так! А пироженку на утро, потом салатики и зарядочка, хоть 15 минут или скакалочка! 

надо выработать привычку ПП, если возьметесь серьезно, то за 2-3 мес привыкните. ПП - это режим питания и разнообразие, ни от чего нельзя категорически отказываться, просто надо все вписать в свое меню, калораж , кбжу должны быть нормальными, никаких резких диет
для начала проанализируйте свое обычное меню, потом постепенно если надо снижайте калораж, убирайте вредности, добавляйте полезности
успехов

Не избавитесь!   Еда это топливо для организма, как бензин для машины. Вопрос в другом, как правильно выбирать и тратить топливо!!! 

таже проблема) с сегодняшнего дня пп))

Eugene Eugene написал:
Надеюсь не сорваться

Не делайте строгих запретов. Оставляйте по 100-300 ккал каждый день на сладости, чипсы, пиво или другую случайную еду. Так худеть более комфортно для многих

Eugene Eugene написал:
Как избавиться от еда-зависимости?

Почитайте здесь. Это не чтение даже, а практикум по работе с собой. Обычно на несколько месяцев. Очень многим помогло по-другому начать относиться к едею  

Полина Головина написал:
Например, уже вечер, не ешь пироженку,

не пишите глупостей. Калорийность пироженки одинаковая утром и вечером.

med-ved, спасибо, я не решаюсь писать такие посты, чтобы потом не тратить силы и время на споры))) поставила плюс)))