Давно не писал сюда, но это не значит, что не тренировался.
:D Как я уже писал ранее, основной свой дневник
тренировок я веду в бумажном виде. Между прочим, это была не
шутка. :D Разработал для себя программу
тренировок на ближайшие два месяца. Она включает как
беговые тренировки на развитие скорости и выносливости, так и
ФИЗО, которое сводится в общих чертах к трем упражнениям:
отжимание, подтягивание, пресс. Беговые тренировки будут
разнообразнее: беговые упражнения, виражи, интервальный бег и
кроссы и взбегания на гору. Естественно каждый
тренировочный день в обязательном порядке включает в себя:
разминку, растяжку и заминку. Доведу свой план до ума и
опубликую, возможно кто-нибудь, более опытный подскажет что-нибудь
дельное.