После вчерашней тренировки мой вес пробил магический рубеж
- 80 и остановился на 79,8. Понимаю, что вода ушла, но все
равно - приятно. Как писал Поэт: "Ах, обмануть меня не сложно, я
сам обманываться рад!" Правда, он совершенно точно имел ввиду не
вес :-) Вчера не удержался и съел немного сладкой пенки - жена
варила клубничное варенье, затем меня пробило на кукурузные
палочки - еле остановился. :-) Набранные таким образом калории -
сгонял бегом. Обычно после своего ОФП бегаю немного - пару
кругов для заминки, но вчера отбегал еще 36 минут. К тому же
усложнил отжимания: ноги ставлю на скамью, отжимаюсь от земли. 4
серии по 15-20-25-30 раз. В подтягивании руки и спина тоже окрепли
- увереннее контролирую тело на перекладине,
пока подтягиваюсь широким хватом 4 серии по 5 раз каждая.
Пресс тоже 4-х серийный, но по 20-30-40-50 раз.