Сезон шашлыков)

Всем привет! На МЗР первую неделю, сегодня вечером планируются шашлыки на природе. Зашла в дневник посмотреть что с калорийностью, чтоб без фанатизма, а тут какие-то непонятки. Шашлык из говядины 465 ккал, из баранины, свинины 154,5 за 100 грамм. Сриншот прилагается... Или я не туда смотрю по незнанию? Как посчитать корректно? Рецепт создать?

ирина владимировна 29.04.2016 09:34

Первое это сырой шашлык,а второе - готовый

ирина владимировна 29.04.2016 09:37

А вот погуглила - Калорийность шашлыка из свинины, точнее из свиного окорока, составляет 280 ккал на сто грамм продукта. Калорийность свиного шашлыка из ребрышек составляет 320 ккал на сто грамм продукта. Калории в шашлыке из свиной шейки находятся в количестве 340 ккал на сто грамм продукта.

Источник: http://pohudanie.net/pitanie/kalorijnost-shashlyka.php

Радужная 29.04.2016 09:57

Щашлычок,это хорошо! :ah:

СветланаБ 29.04.2016 10:27

Корнеева Ирина, а как вы узнали где готовый а где сырой?

kotopusic 29.04.2016 11:22

Если знаете какое мясо, прямо его в дневник и заносите с указанием обработки (не забудьте, в этом случае берется вес сырого продукта). Маринадом, думаю, можно пренебречь.

СветланаБ 29.04.2016 11:45

kotopusic, спасибо. Так и сделаю!

bojiyakorovka 29.04.2016 13:02

:o :cry:

СветланаБ 29.04.2016 20:35

вообщим - была шея )))

Татьяна Стройная 29.04.2016 20:46

bojiyakorovka, пожалуйста, уберите жареного смайлика. Сердце разрывается. Он же совсем маленький был.

bojiyakorovka 29.04.2016 21:02

Татьяна Стройная, как его уберу? это мои смайлики по нему плачут!))))

Татьяна Стройная 29.04.2016 21:13

bojiyakorovka, тогда присоединяюсь. :cry: :cry: :cry:

med-ved 29.04.2016 21:26

СветланаБ написал:
Шашлык из говядины 465 ккал, из баранины, свинины 154,5 за 100 грамм. Сриншот прилагается...

Ну вы визуально прикиньте, 40% вы ели жира, или 10% :D
Вообще, мясо БЕЗ видимого жира обычно содержит не более 5%. можете сало прикинуть отдельно от мяса.
А вообще, жирность мяса - один из наиболее серьезных факторов, влияющих на точность подсчетов калорий.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок