Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Бутерброд с горчичным маслом |
100
|
360.3 | 6.5 | 23.4 | 33 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
50
|
140 | 13.8 | 8.6 | 1.6 |
Банан |
15
|
14.4 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 615 | 519.2 | 20.5 | 32 | 39.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
10
|
43.3 | 0.4 | 2.5 | 4.9 |
Итого | 440 | 182.6 | 2.4 | 7.5 | 26.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
100
|
105.5 | 18 | 3.4 | 0.7 |
Горох отварной по 1-296 |
50
|
65 | 5.3 | 0.4 | 10.2 |
Свекла отварная по 1-76 |
60
|
28.8 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Горох отварной по 1-296 |
50
|
65 | 5.3 | 0.4 | 10.2 |
Итого | 270 | 330.4 | 29.6 | 11.5 | 27.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
65
|
28.6 | 1.1 | 0.1 | 5.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 125 | 131.5 | 8.3 | 6 | 10.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из смеси сухофруктов |
150
|
83.4 | 0.5 | 0 | 21.8 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
59.8 | 4.4 | 4.4 | 0.5 |
Итого | 180 | 172.4 | 5.1 | 4.5 | 29.2 |
Итого за день | 1630 | 1326.6 | 65.2 | 61.5 | 131.9 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
Вес снаряда |
Ксюша Смольниченко написал:
! превышаю я оказывается в сто раз потребление витамина А и в несколько раз В12!
Ксюша Смольниченко написал:
.И какое интересно идеальное сочетание белков-жиров-углеводов?