| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| йогурт домашнего приготовления 2,5% |
200
|
109.1 | 6 | 5.2 | 9.8 |
| мёд |
20
|
62.3 | 0.3 | 0.3 | 14.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 275 | 258.7 | 13.3 | 11.9 | 24.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
| мёд |
30
|
93.4 | 0.4 | 0.5 | 22.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 440 | 327.9 | 34 | 8.5 | 27.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гуляш соевый с помидорами |
100
|
81.7 | 6.9 | 2.9 | 4.4 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| мёд |
25
|
77.9 | 0.3 | 0.4 | 18.4 |
| Конфеты неглазированные, помадные |
14
|
62.3 | 0.5 | 2.3 | 9.9 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 639 | 413.9 | 13 | 10.9 | 62.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гуляш соевый с помидорами |
100
|
81.7 | 6.9 | 2.9 | 4.4 |
| Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
105
|
160.7 | 4.6 | 3.8 | 27 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 327 | 259.2 | 12.2 | 6.7 | 35.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| мёд |
10
|
31.1 | 0.1 | 0.2 | 7.4 |
| Итого | 290 | 307.2 | 9.1 | 21.5 | 18.8 |
| Итого за день | 1971 | 1568.2 | 81.7 | 59.7 | 169 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
12 |
240 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
20 |
20 |
70 |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |