наконец-то пришел мой умный xiomi mi band s1, весь вечер мучила
смартфон и ноут, настраивала трекер, искала идеальное приложение, в
итоге, установила бесплатные mi fit, googl fit и разорилась
на tools mi band. сон моя умница отследил, шаги считает, а вот как
посчитать сожженые калории на тренировках с Джилл, ума не приложу,
шерстила сеть в поисках формулы рассчета сожженых калорий по
пульсу, инфа везде противоречивая......кто в теме,подскажите???
а в чем проблема?
Пишите, как есть, просто знайте, что все цифры примерные. Не
думайте, что ваш базовый метаболизм или таблицы калорийности
продуктов подсчитаны с точностью до процентов.
Да и вряд ли ваш расход на упражнениях столь велик, что вы за
счет них наберете ошибку в несколько сот калорий.
Но в любом случае, по результатам месяца вы поймете, правильно ли
выбран дефицит, и слегка подкорректируете, если что.
Читайте также о точности.
но если у вас похожий режим каждый день, то определить для себя
правильную калорийность можно достаточно точно, даже если какие-то
слагаемые неточны.
Собственно, об этом в конце статьи есть.
Главное, себя не самообманывать. Часто вполне дорогие тренажеры
завышают расход, чтобы людям было приятнее ими пользоваться
:D