Как и ожидалось, вес встал и не движется уже неделю. Может у
кого-то подобное было, поделитесь, пожалуйста, опытом, что можно
сделать, что-бы "включить" процесс.
это нормально, не переживайте и продолжайте правильно питаться и
заниматься спортом, а еще может даже прибавиться из-за
женских дел, зато потом может быть скачок вниз :)
Наталья,
После объедаловки на весы страшно будет вставать. Я по выходным ем
больше (рабоы в огороде пошли), но держусь в положенных рамках по
калориям, и то по понедельникам чуть прибавляла, но дальше все идет
по убывающей.
Если есть кардио можно увеличить или продолжительность или
интенсивность. Если не ходите пешком, то начните ходить - по пол
часа в день, постепенно увеличивая дистанцию.
А вы не взвешивайтесь каждый день. ;) У меня вот нет электронных
весов, только механические, так там вообще граммы незаметны. Зато
как на 1 кг сбавляет, сразу видно. Я и не парюсь! Уже поняла,
что при рекомендованной МЗР калорийности, теряю вес 1 кг за 10
дней. Поэтому взвешиваться чаще, только нервы тратить зря.
У меня вес стоял 3 недели через месяц с МЗР, первые 2 недели плато
я не расстраивалась делала еще больше нагрузок, но не выходила за
рамки коридора. После 3й недели плато вес мой начал понижаться,
правда к этому моменту опустились руки. Это нормально, не
переживайте, возможно не будет изменений внешних и даже на весах,
но вес все равно будет постепенно уходить если вы держитесь
коридора и хоть иногда выполняете физнагрузки. Удачи вам!