| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 246.4 | 7.1 | 11 | 29.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
200
|
83.4 | 0.4 | 0.1 | 21.6 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
82.5 | 6.4 | 5.8 | 1.1 |
| Итого | 230 | 165.9 | 6.8 | 5.9 | 22.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя |
250
|
119.5 | 3 | 6 | 14.8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
70
|
170.8 | 15.8 | 11.9 | 0 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Чай заваренный с лимоном |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Итого | 620 | 608.3 | 60.9 | 27.9 | 27.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет овощной |
300
|
229.8 | 5.1 | 14.7 | 20.4 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 285.8 | 5.3 | 14.7 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2260 | 1263 | 78.4 | 55.4 | 113.9 |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Время |
сама сушеная листва имеет такую калорийность
там есть на выбор другие варианты заваренных чаев или создайте свой рецепт чая