Кардио

Когда лучше делать кардио упражнения (беговая дорожка) перед основными упражнениями (силовыми) или после в качестве заминки?

Андрей Агапов 14.03.2016 18:47

Надо понимать какая цель и какое кардио. На беговой дорожке можно и бегать и ходить. Для похудения лучше после. И ходить. И в пульсовой зоне.
Лично я хожу до силовой 10 минут на дорожке. Для разогрева. И 10 минут после на велотренажере.

Татьяна Желтова 14.03.2016 19:09

Разделите.В начале-для разогрева,в конце-для сжигания!Как то так))

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок