Калорийность - 87.8 кКал; белки - 3 г; жиры - 2 г; углеводы - 13.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 2,5% жирности
250 г
Ананас
200 г
Овсяные хлопья "геркулес"
60 г
Общая масса ингредиентов: 510 г
Масса готового блюда: 510 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Овсянку залить таким же количеством
кипятка, настоять 10 минут. Воду слить, излишки влаги отжать.
Смешать кефир и ананас в блендере до однородной массы.
Добавить овсянку.
Приятного аппетита!
Жаль, конечно, что публкуете рецепт не имея опыта приготовленя и
поедания блюда:) Ничего и не спросишь у вас...
Я готовила подобное смузи, только воду не использовала. Заливала
хлопья кефиром и настивала около 60 минут. Затем можно добавлять
что угодно из фруктов - и в блендер
Ирена
Расстегари, да не спросишь,потому что в инфекционке с ребенком
5 ней пролежала и от вас вопроса не видела. Я вообще не понимаю как
не зная человека можно такое писать.