Пора снова взяться за ум! За месяц с МРЗ результат никакущий, срамота! Бой, бой, бой!!! Вчера купила...

Вы на правильном пути !
Главное - продолжать дальше  и более -менее собдлюдать свои КБЖУ .
Успехов вам !

Старайся,но не злись :)

У Вас все получится! Первый месяц самый тяжёлый,  пока привыкнешь к новому образу жизни, пока научишься от всяких вредностей отказываться....Все будет хорошо, у Вас отличная самокритика)))

Поругайте себя, поругайте... Но не сильно, и все вы делаете правильно.

все получится. не унывайте главное. проанализируйте дневник и в бой )

Спасибо всем-всем за поддержку!  :ah: вычеркиваю даже лишнее яблочко из планов на вечер с учетом БЖУ. ибо нефиг выходить за границы по углеводам!))

Такая же фигня)))
только сбросила первые три кг из 10 и заела все благополучно. расстраивалась, переживала, ругала себя... сегодня восстановила питьевой режим, правда ходила целый день с фотопрогулками, поэтому дважды покушала в кафе что-то полезное, но в дневник это точно не всуну, просто не помню какие ингредиенты. с завтрашнего дня total control. Такой кайф когда джинсы начинают спадать и тд. с каждым разом я становлюсь все лучше.еще и поняла свою мотивацию. сегодня все запишу и вперед)