| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.6 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Кета (Жарка) |
40
|
45.2 | 7.1 | 1.8 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
13
|
46.7 | 0.2 | 1.1 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Итого | 473 | 328.4 | 18.6 | 15.1 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
110
|
95.7 | 5.5 | 3.5 | 9.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 142.7 | 5.9 | 3.9 | 19.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Курица отварная, по 2-4 |
75
|
183 | 17 | 12.8 | 0 |
| Шоколад пористый молочный |
7
|
38.2 | 0.5 | 2.5 | 3.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 432 | 333.7 | 20.6 | 16.4 | 25.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
131
|
15.7 | 0.7 | 0 | 3 |
| Итого | 201 | 43.7 | 2.8 | 0.1 | 7.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с капустой |
80
|
63.3 | 3.4 | 2.3 | 7.8 |
| Картофель жареный (из сырого) |
70
|
142.3 | 2.6 | 7.4 | 17.4 |
| Кета соленая |
40
|
73.6 | 9.7 | 3.8 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
30
|
26.1 | 1.5 | 1 | 2.6 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 487 | 375.8 | 20 | 19.5 | 33.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
45
|
76.1 | 8.1 | 4.1 | 1.4 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 55 | 96.7 | 8.4 | 6.1 | 1.7 |
| Итого за день | 2058 | 1273.1 | 74.1 | 56.8 | 118.3 |