| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Хлебцы хрустящие гречневые |
17
|
56.8 | 1.7 | 0.3 | 11.4 |
| творожно яблочные кексики |
107
|
109.6 | 9.7 | 4.5 | 7.3 |
| Итого | 449 | 257.3 | 17.2 | 12.1 | 18.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
234
|
81.9 | 1.6 | 0.5 | 15.2 |
| Халва подсолнечная |
21
|
109.8 | 2.4 | 6.2 | 11.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 555 | 197.7 | 4.4 | 6.7 | 27.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| протеин |
100
|
116 | 20.4 | 1.4 | 3 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
120
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
208
|
198.4 | 45.2 | 1.6 | 0.8 |
| Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
| Брусника |
24
|
11 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Итого | 702 | 571.3 | 84.9 | 16.3 | 18.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби ржаные с морской капустой |
30
|
66.3 | 4 | 1 | 9.6 |
| Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
| Итого | 250 | 182.9 | 10.3 | 6.5 | 18.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого за день | 2856 | 1370.5 | 131.3 | 51.2 | 86.1 |