Капуста тушенная

Калорийность - 73.6 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Тушение)	1000 г
Морковь, красная (Припускание)	200 г
Вода, водопроводная, питьевая	250 г
Соус "Краснодарский"	260 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	100 г
Перец черный молотый	2 г
Соль поваренная пищевая	20 г
Лук репчатый (Пассерование)	200 г

Общая масса ингредиентов: 2032 г

Масса готового блюда: 1600 г

Время приготовления: 20 мин

Описание

Все смешиваем и тушим.
не думала что будет так мало калорий. Кстати, вкусно получилось.

Витамины и минералы рецепта

Julia Yazykova 18.02.2016 18:24

я смешиваю квашенную и сырую капусту, добавляю лук, стебель сельдерея и много укропа!!! из специй только смесь перцев.объедение!)))

Фотина 18.02.2016 18:31

я сегодня тоже тушила капусту с грибами, очень вкусно получилось, вообще обожаю капусту во всех видах

Инна Хализова 18.02.2016 18:33

Оля Л написал:
Все смешиваем и тушим.

Я очень люблю тушеную капусту на гарнир. Готовлю таким же способом, а самое главное что к ней все подходит и курица и мясо и рыба. Вкусно, сытно, разнообразно, мало-калорийно. А самое главное легко изменить количество Кал. и БЖУ уже в готовом блюде. То,что доктор прописал.

Инна Хализова 18.02.2016 18:35

Ух ты, получилось два самых главных достоинства. Не знаю какое главнее. :|

Екатерина Лесникова 26.02.2016 20:29

Я делаю капусту тушеную с болгарским перцем, морковью, томатной пастой (и соль немного) и укроп с петрушкой.. По калориям - 49. Очень вкусно!

Татьяна Пушкарева 26.02.2016 20:34

Тоже капустку часто тушу! :хорошо: витаминов там полно!

Наталия А 26.02.2016 22:13

я бы столько масла не клала - это ж полпачки :o, если вам для вкуса надо то в конце самом уже когда капуста уже готовая можно добавить грамм 25 на такой объем.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок