| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка, 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12.6 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| овсянные хлопья |
50
|
152.5 | 5.5 | 3.1 | 25.5 |
| Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
55
|
19.3 | 0.3 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 1655 | 294 | 14 | 6 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
47
|
68.9 | 5.7 | 5 | 0.3 |
| Хлеб "Купечески" |
34
|
58.1 | 1.4 | 0.3 | 12.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
159
|
55.7 | 1 | 0.5 | 11.8 |
| Курица отварная без кожи |
11
|
15.4 | 3.2 | 0.2 | 0 |
| Сыр домашний |
37
|
46 | 8.2 | 0.8 | 1.1 |
| Итого | 543 | 286 | 19 | 10 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица отварная без кожи |
40
|
56 | 11.6 | 0.8 | 0 |
| Спагетти Пастораль |
50
|
164 | 5.3 | 0.6 | 33.8 |
| кабачковая икра |
150
|
81 | 1.2 | 4.1 | 9.8 |
| Итого | 240 | 301 | 18 | 5 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
5
|
29.1 | 1 | 2.5 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
10
|
59.8 | 2.1 | 5.3 | 1 |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
86
|
126.1 | 10.5 | 9.1 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
14
|
36.7 | 1.1 | 0.4 | 7.2 |
| Итого | 325 | 312 | 16 | 22 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| карась запеченый |
100
|
101.4 | 21.3 | 1.8 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
74
|
20.7 | 1.3 | 0.1 | 3.5 |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
88
|
12.3 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 624 | 356 | 36 | 17 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
36
|
39.6 | 7.9 | 0.2 | 1.2 |
| Итого | 146 | 133 | 12 | 5 | 5 |
| Итого за день | 3533 | 1683 | 118 | 68 | 141 |