Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка, 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12.6 |
Овсяные хлопья (от бабушки) |
50
|
182.5 | 7 | 3.5 | 28 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1603 | 330 | 16 | 6 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
Хлеб "Купечески" |
39
|
62.4 | 1.6 | 0.3 | 14.3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр дом |
57
|
81.6 | 12.3 | 2.6 | 1.7 |
Итого | 439 | 213 | 14 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны La pasta |
50
|
181 | 5.5 | 0.1 | 37.3 |
соус с зеленым горошком |
90
|
81.4 | 4.5 | 1.6 | 12.3 |
котлеты (квартира) |
32
|
51.1 | 7 | 0.8 | 3.4 |
индейка отварная без кожи |
20
|
30 | 5 | 0.8 | 0 |
Итого | 192 | 343 | 22 | 3 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 2.4 |
Творог нежирный 0,6% |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Орех грецкий (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 300 | 354 | 46 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
115
|
32.2 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
36
|
62.9 | 5.3 | 4.5 | 0.3 |
кефаль запеченая |
160
|
216 | 33.6 | 6.4 | 0 |
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
24
|
8.4 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Итого | 545 | 411 | 41 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Ряженка, 1% |
100
|
40 | 3 | 1 | 4.2 |
Итого | 110 | 93 | 4 | 5 | 7 |
Итого за день | 3189 | 1746 | 145 | 52 | 158 |