Сегодня месяц, как я на МЗР. Две недели не взвешивалась, и пока не
хочу )) Вес в норме, но "за компанию" решила похудеть к лету.
Поставила в цель минус 6 кг. (Было 58, рост 166,
нормостеник). В большей степени зарегистрировалась на
мзр для того, чтобы проверить сбалансированность питания. На
правильном питании уже около года. Легко и просто удерживать
калории, сейчас довольно часто не хочется есть после тысячи ккал.
Но если много физ нагрузок - то с аппетитом проблем нет :)
Самое главное, что близкие стали интересоваться тем, над чем я
колдую, что ем, почему именно это, зачем взвешиваю еду, и
т.п.
И сегодняшний успех - зарегистрировала маму на МЗР! Для меня это
было важно - показать родителям, что пора менять пищевые привычки,
следить за тем, что они едят. Теперь у мамы цель - минус 12кг.
Составили её вчерашний дневник питания и она своими глазами
увидела, где и что она переедает. И очень существенно! Три ложки
малинового варенья, пять кусочков хлеба... тут, там, и
набралось больше 250% по углеводам! Кажется, это сработало.
Ужинали вместе... салатиком из редьки с морковью
и ленивыми голубцами из курочки. Подарила ей всяких полезных
вкусняшек, рассказала о своих завтраках, откуда беру белок,
составили меню на завтра...
Так тепло внутри. Так хочу, чтобы у неё получилось!