Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода горячая |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
115
|
194.4 | 20.7 | 10.4 | 3.5 |
Сметана 15% жирности |
64
|
103.7 | 1.7 | 9.6 | 2.3 |
Кофе с сахаром |
135
|
20.5 | 0.3 | 0.7 | 3.1 |
Орехомедовотыквенные конфеты |
10
|
50.4 | 1.3 | 3.4 | 3.8 |
варенье малина/яблоко |
31
|
66.6 | 0.1 | 0.1 | 16.2 |
Итого | 685 | 435 | 24 | 24 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла с черносливом и орехами +++ |
154
|
193.9 | 4.5 | 7.9 | 25.9 |
Топинамбур |
140
|
85.4 | 2.9 | 0.1 | 17.9 |
Бычок-песочник (Запекание) |
187
|
119.9 | 27.2 | 1.3 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная |
59
|
79.7 | 11.3 | 3.8 | 0 |
Итого | 540 | 478 | 45 | 13 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 425 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет белковый |
64
|
76.9 | 8.4 | 4 | 2.2 |
Шпинат (Припускание) |
53
|
11.5 | 1.5 | 0.1 | 1 |
Шампиньоны жаренные |
81
|
55.2 | 5.3 | 3.6 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Морковь со сметаной, орехами, мёдом |
116
|
150 | 4.1 | 10.7 | 9.2 |
Итого | 329 | 296 | 19 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречаники с печенью |
54
|
76.3 | 6.8 | 3.3 | 6.5 |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 65 | 80 | 7 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
Итого | 93 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 3137 | 1383 | 97 | 59 | 111 |