Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
20
|
41.6 | 1.6 | 0.3 | 8 |
творог обезжиренный |
80
|
68 | 14.4 | 1.4 | 2.6 |
Йогурт Активиa Натуральный |
40
|
30 | 1.8 | 1.4 | 2.5 |
хлопья фитнес |
35
|
125 | 2.9 | 0.7 | 26.7 |
фитпарад |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
компливит 45+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 713 | 454.4 | 22.7 | 23.7 | 40.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
Итого | 30 | 187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Варка) |
150
|
212.9 | 28.4 | 10.9 | 0.2 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
суп чечевичный |
250
|
126.5 | 4.8 | 5 | 17 |
Итого | 410 | 343.4 | 33.4 | 15.9 | 17.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чаудер из лосося |
180
|
139.3 | 11.9 | 5.8 | 9.5 |
Итого | 180 | 139.3 | 11.9 | 5.8 | 9.5 |
Итого за день | 1953 | 1225.2 | 73.3 | 61.3 | 98.8 |