:{} Поделитесь информацией,пожалуйста. Кто что кушает после тренировок, если цель - снижение веса? Я...
:{} Поделитесь информацией,пожалуйста. Кто что кушает после
тренировок, если цель - снижение веса? Я тренируюсь по вечерам, то
есть домой прихожу в 20 или 21. Нужно ли вообще есть в это
время? Спать я ложусь не раньше 12.
да нужно обязательно покушать после тренировки белковую пищу, без
углеводов!! чуть-чуть... я тренируюсь тоже в это же время, правда в
клубе... ем 50-100гр творога нежирного+петрушка+кефир, или
кефир+потертый огурец+укроп,петрушка, без соли!!!
до утра продержитесь и не будете психовать во сне)))) и отвес
будет...
В разрез с большинством комментариев скажу, что занималась после
работы, домой приезжала после 20, а то и 21 часа. Обязательно
кушала, не слишком обращая внимание на рекомендации кушать только
белки. Соблюдала только коридор. Ела как раз углеводы. Вес уходил
стабильно.
до утра продержитесь и не будете психовать во сне)))) и отвес будет...