Месяц без тренировок. Спину прихватило. Все тело уже ломит без
нагрузки. Пытаюсь снова влезть в прежний график. Поделитесь,
пожалуйста, опытом пост-травматических подвигов, ну пожалуйста :)
Знакомая мне ситуация. Потянула запястье, а без рук йогой не
позанимаешься. Мне помогло только воздержание, что было очень
неприятно. Правильно вы сказали, все тело ломит и как-то
подклинивает.
Да,всё знакомо. Старая спортсменка-коньки))) Не занимаешься-
колени болят и норовят прогнуться назад (ужасное ощущение), сильная
нагрузка в зале -ноют противно))). Тело
деревенеет. Середина золотая- постоянные
умеренные нагрузки. Если никак, то хотя бы растягиваться
кровати и качаться для сохранения эластичности позвоночника на
спине на коврике, обхватив руками колени. Бассейн как вариант,
но слабоутешительный))). Вообще говорят, через 3 месяца покоя
мышцы теряют "память").
Две недели. Заменить?...а йогу ни чем не заменишь. Я ее чередую со
скучными и изнуряющими силовыми упражнения. День йога-день
силовуха. Но йогу люблю больше, тянешься себе чуть ли не зеваешь, а
на следующий день все болит и тонус :dance:
даааа, без тренировок вообще беда! сейчас новогодние выходные, залы
не работают, если не схожу на тренировку хотя бы 2 раза в неделю,
кажется, что тело становится как кисель и постоянно хочется
поделать растяжку, потянуть мышцы)
Боже ,как же лень меня держит ,суставы ломит, спина ноет.... ну
посиди дома.... отдохни.... ведь Новый год.... обжираловка.... надо
и отдохнуть..... Ну и как после всего этого пойдешь на тренировку?
Вчера уже первую пропустила. 1 : 0 лень победила. Сейчас
встану и пойду. И это благодаря ВАМ .
СПАСИБО!!! Мне тоже хочеться хвалиться своими
победами.
Limon99,
да я и йога как раз понятия несовместимые. Вот Екатерина Быкова и
йога - это я понимаю, любовь-морковь. А мне больше активные
виды спорта нравятся: попрыгать, побегать, тяга, гантели, штанга :)
а с больной спиной в стадии обострения ничего такого как раз и
нельзя делать. Вишу себе верх тормашками на inversion table, не
помню, как она по-русски называется, да несколько упражнений на
растяжку, в основном лежа - мало мне этого, оказывается :). Жду не
дождусь, пока болевой синдром исчезнет полностью, вот тогда вернусь
к своим любимым железкам :)
Мила
Еремеева, дорогая, спасибо за сочувствие :) Полностью согласна
насчет бессейна и умеренных нагрузок. А вот 3 месяца - понимаю, что
такое вполне реально, но все равно жутковато на душе становится от
такого долгого ожидания. Я еле-еле закрепила успех регулярных
занятий, и вот на тебе - сюрприз. Короче, надо терпением запастись
и упрямостью в хорошем смысле :)
Валентина
Валентина, все правильно - мудрый человек учится на чужих
ошибках. Вам такое же как и ваше ''спасибо'' ПОЖАЛУЙСТА!!! :) И да,
обрадуйте нас своими успехами!
Карин
Акопова, Вчера таки ходила на тренировку. И
сейчас пойду.Занимаюсь на 50%,поэтому хожу каждый день. За
месяц сбросила 1 кг. Но главная моя победа : давление упало на 20
единиц. С рабочего 160-180 перешла на 140. Даже хвалиться боюсь.
150 редко бывает.