Открылась возможность просматривать поступление микронутриентов, и оказалось, что у меня недостаток ...
Открылась возможность просматривать поступление микронутриентов, и
оказалось, что у меня недостаток витаминов группы В в
рационе, а чем вы добираете эти важные витамины? читала, что их
надо восполнять каждый день!
Ксения Путина написал:
и оказалось, что у меня недостаток витаминов группы В в рационе, а
чем вы добираете эти важные витамины? читала, что их надо
восполнять каждый день!
У вас, скорее всего нет недостатка. Почти никому не
нужно 100% нормы.
Но если у вас в еде их совсем мало, то, конечно, набирайте
ближе к норме.
Также помните, что не во всех продуктах они указаны. Если видите
пустоту по какому-то нутриенту, можно посмотреть аналогичный
продукт с более полными данными