Дневник питания и тренировок за 19.11.2015

Здравствуйте, Анна! Понятно, Ваше желание похудеть побыстрее, но на самом деле Ваш вес не так уж велик, потому уходить очень быстро не будет. Ваше регулярное недоедание калорий до нормы ни к чему не приведет, кроме плохого самочувствия, т.к. организм будет компенсировать недостаток энергии за счет замедления метаболизма. В итоге, Вы не потеряете жир, потому что Ваш умный организм сделает все возможное, чтобы его накопить за счет Вашей вялости. Кушайте спокойно свою норму. Рацион, я посмотрела, у Вас неплох! Понятное дело, что не идеален - маловат рейтинг полезности. Я бы добавила овощей, бобовых и круп, на Вашем месте - углеводов недостаток, да и пищевых волокон маловато ( :secret:  это может сдерживать процесс (пардон) детоксикации, ну и, следовательно, Вы не сможете быстро худеть еще и из-за этого) . Стремитесь все же набирать полную коробочку витаминов и микроэлементов - это же наша красотища и здоровье! Многие недоеденные Вами нутриенты активно помогают убирать лишний вес и укреплять мышцы. Молодец, что активно занимаетесь спортом. Мне кажется, если при таком весе ощущаются недостатки фигуры - это корректируется в первую очередь активным спортом.
Успехов Вам! :хорошо: Отличное начало!

Дарья Кондратьева, спасибо вам огромное, и вам удачи