Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
яичница с овощами |
333
|
176.5 | 12.3 | 11.3 | 5.3 |
Печень трески. Консервы |
28
|
171.6 | 1.2 | 18.4 | 0.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 701 | 449 | 17.7 | 30.8 | 24.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
99
|
95 | 1.5 | 0.5 | 20.8 |
смесь из фиников с кокосом |
26
|
78.7 | 0.7 | 1.6 | 15.6 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
шоколадный крем |
10
|
30.7 | 0.3 | 2.3 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 390 | 235.2 | 3.4 | 6.8 | 39.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Треска |
195
|
134.6 | 31.2 | 1.2 | 0 |
салат из свежих овощей |
283
|
305.6 | 10.2 | 22.4 | 15.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 719 | 440.2 | 41.4 | 23.5 | 15.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
156
|
104.5 | 0.8 | 0.6 | 23.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 406 | 107 | 0.8 | 0.6 | 24.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальмар |
106
|
106 | 19.1 | 2.3 | 2.1 |
Итого | 346 | 106 | 19.1 | 2.3 | 2.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
Груша |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.6 | 20.2 |
Итого | 198 | 105.3 | 1.1 | 1.9 | 20.3 |
Итого за день | 2760 | 1229 | 73.3 | 49.2 | 121.3 |
Тогда рыба будет вкусной и не сильно соленой.
Давно так делаю, знакомые просят всегда рыбку в подарок и обычно к НГ уже все что за лето наловил съедают. :-(
Не знал что ерша вялят. У нас он за рыбу не считается, так если только для двойной ухи. Может это был лещ?