Понимаю, что рановато об этом задумалась, т.к. работать над собой
мне минимум пол года, но все же...
Когда достигну цели, добьюсь желаемых размеров, какой спорт
оставить для поддержания?
Сейчас у меня довольно активная программа - Шон Ти 7 занятий в
неделю по 25 минут, Бодифлекс 5 раз в неделю по 25 минут, 8 минутка
на пресс 3-4 раза в неделю (по графику), гимнастика в спорт зале -
2 раза в неделю по 50 минут. Плюсом обертывания, скрабы, АЦ массаж
банками 2-3 раза в неделю.
По времени это занимает весь практически вечер. Домашние не особо в
восторге, мама прибегает с работы, быстренько что нибудь готовит,
кушает, и все - сначала тренировка, потом процедуры, пока
туда-сюда, уже и ко сну дело. Минимально по дому успеваю вещи
немного по местам разложить, посуду помыть, пропылесосить, и то не
каждый день.
В таком режиме уже второй месяц, при том, что часть тренировок
(бодифлекс и восьмимнутки) я делаю с утра по раньше, пока все спят,
не в ущерб общению с семьей, а в ущерб только собственному
сну.
Ну сколько это еще продлится? Пол года, может больше, как
пойдет.
Но вот добьюсь я желаемых параметров, а дальше?
Чтобы поддержать их, как часто нужно тренироваться, насколько это
должны быть интенсивные тренировки.
А семье нужна Мама! Может сбавить немного активность? В таком темпе вымотаешься очень быстро и сорвешься ...
Береги себя и семью. Примеров поддерживающих тренировок масса, но сейчас еще очень рано о них говорить. :)