Мой здоровый рацион
Яна
09.11.2015 07:40

День 36 Дневник питания и тренировок за 08.11.2015

Вчера я пошла в разнос) Ходили к подруге в гости, она готовила пиццу) А еще у нее были вишневый пирог и карамель. Вкуснятина  :oops:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром
300
33.6 0.3 0 7.8
Яичница
131
334.6 16.8 29.2 1.3
Компливит
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, содовая вода
300
0 0 0 0
Чай без сахара
300
2.7 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис рассыпчатый
90
90.6 2.3 0.8 18.6
Курица в соевом соусе с томатами
138
124.3 21.9 1.5 5.8
Овощная смесь Мексиканская
35
25.2 1.3 0.2 4.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с вишнями
200
627.8 5.8 41.4 62
Карамель шоколадно-ореховая
10
42 0.2 0.9 8.7
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов
100
283 11.5 12.1 29.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали 09.11.2015 08:05
 1 
и скольким граммам обернулись походы в гости?!

Яна 09.11.2015 09:44
Наталья Харитонова, я даже не знаю, весов нет) 

Джим Моррисон 09.11.2015 09:49
 1 
День кефирчика и пресной гречки поможет вам)

Бетти Ханг 09.11.2015 10:11
 1 
ну какой же это "разнос"- всего-то 100г.пиццы!!! баловство! нигде не отложится!

Яна 09.11.2015 10:39
Бетти Ханг, маленькое баловство) но еще ж пирог!

Яна 09.11.2015 10:39
Бетти Ханг 09.11.2015 10:42
 1 
Яна, упс, я его не заметила!!! я и у себя порой "чего-то такого"не замечаю....  я вообще оптимист по жизни! Зачем обращать внимание на всякие мелочи??????

Яна 09.11.2015 10:50
 1 
Ольга Шаталова 09.11.2015 10:50
 1 
Джим Моррисон, При правильном питании не советуется применять разгрузочные дни в виде кефиро-гречневого, в новый день просто с правильными продуктами и всё.

Яна 09.11.2015 10:53
 2 
Ольга, еее! 8) Ну я, собственно, и не собиралась мучить себя голоданием) Просто теперь буду держать себя в руках и никаких гостей! ))