Мой здоровый рацион
Olchik80
04.11.2015 23:00

Куриные оладьи с сыром

Калорийность - 149.7 кКал; белки - 21.2 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) 400 г
Сыр Фитнес 180 г
Кефир 1% 100 г
Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная 60 г
Укроп (Жарка) 20 г
Яйцо куриное (Запекание) 55 г
Общая масса ингредиентов: 815 г
Масса готового блюда: 750 г
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Описание
 Куриное филе очень мелко нарезать, сыр также мелко нарезаем.

Взбиваем яйца и кефир, добавляем курицу и сыр, постепенно вводим в тесто муку, перемешиваем.

Добавляем мелко нашинкованную зелень, солим и перчим по вкусу.

Разогреваем сковороду (жарить оладьи лучше без масла, накрыв сковороду крышкой).

Наливаем получившуюся смесь на сковороду в виде небольших оладий.

Жарим под крышкой с каждой стороны по 5-7 минут (на среднем огне).

Готовые оладьи выкладываем на тарелку, украшаем овощами и горячими подаем на стол.

Приятного аппетита!
Avella 04.11.2015 23:03
Выглядит аппетитно, но где пропорции продуктов? Вы создавали рецепт в приложении?

Avella 04.11.2015 23:14
Ой, ну я тупица))) Извините) Конечно же, нужно нажать на кнопочку с названием! Завтра буду готовить!

Olchik80 04.11.2015 23:29
Марина SHCHELK, я сама путаюсь периодически, на сайте)

Юлия Дружинина 05.11.2015 10:58
Интересный рецепт, а что за "сыр фитнес" я что-то не видела такого?

Юлия Дружинина 05.11.2015 11:00
 1 
Интересный рецепт, а что за "сыр фитнес"? я что-то не видела такого....

Olchik80 05.11.2015 11:42
Юлия Дружинина, низкокалорийный так и называется "Фитнес". Но можно и другим заменить, я часто этот использую или моцареллу.

Elena Eder 05.11.2015 11:54
Хороший рецепт ! :хорошо:
Взяла к себе.

ЮляПустик 05.11.2015 12:28
В избранное

Ирина 07.11.2015 14:03
Классно!!! Спасибо!

Домик Халикова 07.11.2015 21:05
а курица за такое короткое время прожаривается?

Olchik80 09.11.2015 23:58
Домик Халикова, конечно. Кусочки маленькие же.

Оля Рыжикова 10.11.2015 18:14
Надо попробовать!

Элина 10.11.2015 18:16
Спасибо за рецепт!

Тайс 12.12.2015 16:38
забрала к себе. :хорошо:

Azog Half-Orc 12.12.2015 17:44
с курицей ничего не может быть плохим)