Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка за 1 мин |
220
|
248.2 | 10.3 | 8.4 | 32.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Винегрет с огурцами без картофеля |
550
|
237.6 | 11 | 10.5 | 24.2 |
Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2440 | 612.7 | 22.7 | 26.4 | 68.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
80
|
280 | 21 | 21.3 | 0 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
40
|
87.4 | 13.2 | 3.6 | 0.6 |
Хлеб кукурузно-рисовый |
5
|
14.3 | 0.4 | 0.4 | 2.5 |
Чай заваренный с лимоном |
3
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 128 | 382.6 | 34.6 | 25.3 | 3.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
20
|
7.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Банан |
10
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Киви |
20
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 50 | 26.6 | 0.5 | 0.2 | 5.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат из помидор и перца |
320
|
175 | 3.8 | 10.6 | 14.7 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Джин, ром, водка, виски, 40% об. |
50
|
115.5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 395.7 | 25.8 | 12.3 | 15.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 200 | 80.5 | 1.6 | 0.5 | 15.3 |
Итого за день | 3288 | 1498.1 | 85 | 64.8 | 107.7 |