Мой здоровый рацион

Суп из индейки

Калорийность - 69.6 кКал; белки - 6.6 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль, зерно 80 г
Морковь (Жарка) 100 г
Масло подсолнечное 20 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Чеснок, порошок 10 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 2800 г
Лук репчатый (Жарка) 180 г
Индейка, голень, только мясо 450 г
Общая масса ингредиентов: 3655 г
Масса готового блюда: 3576 г
Время приготовления: 2 ч 30 мин
Описание
Готовила впервые. Получилось ну ооочень вкусно) Фалось вместо картошки использовала. Сорт ласточка.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замочите фасоль в горячей воде с вечера, чтобы потом меньше варить ее
Шаг 2.
Отвариваем бульен. Я первый сливала. Далее достаем ногу и обдираем мясо. Кожу я снимала. Режем после остывания. Нога была на 1.1. кг. На выходе получила 450 г мяса. Оно получилось мягкое очень. Пока очищаем мясо, в бульен закидываем фасоль, соль, лавровый лист по желанию.
Шаг 3.
Делаем зажарку. Лук и морковь. Закидываем все опять в кастрюлю. И далее на медленном огне варим до готовности фасоли.
Приятного аппетита)
Светусенька 13.12.2018 19:53
варили ножку, а выбрали шейки, лук забыли добавить, и если вы учли отварное мясо, то вместо воды надо выбрать готовый бульон, а также взвесить суп после варки и поставить этот вес в рецепт:)

Светусенька, я исправилась))

Ольга 15.12.2018 12:00
Настя Кочарлинская, и мясо индейки я бы взяла готовое 450 грамм.