Всем привет) Скажите, пожалуйста, кому-нибудь удалось сбросить
лишний вес с помощью бассейна? Если да, то каким видом плавали?
Сколько раз в неделю?)))
Я не могу сказать, что сбрасываю только с помощью бассейна, но он
безусловно помогает.
Мои нагрузки - это много ходьбы и бассейн раз в неделю. Ну и
правильное питание, конечно же. Все это действует вместе,
безусловно. Но из плюсов плавания - дает нагрузку на все тело,
приводит мышцы в тонус, помогает кожу подтягивать. На данный момент
у меня -13 кг за 3 с хвостиком месяца, и при этом у меня
действительно ничего нигде не обвисло.
Плаваю раз в неделю, 50-55 минут спокойным брассом, 10-15 минут
аквааэробики, минут 10-15 провожу в банях и джакузи.
Дарья
Ковальчук, спасибо! у меня просто вес большой начальный: с 95
до 82 похудела. Дальше медленнее будет, думаю. А бассейн - да, это
круто. Мне однажды массаист говорила, что плавание вообще со всех
сторон полезно: одновременно и расслабляет мышцы, если где-то
скрутило-заблокировало, и вместе с тем дает хорошую нагрузку.
А у меня такой опыт:
Привезли маленькую внучку на две недели, думала, что будет набор
веса за счет того, что с ней начинается мороженое, картофель во
всех видах, самодельные печенки и т.д.
Но в результате килограмм потеряла, и уверена, что за счет
ежедневного бассейна.))) Точно-точно!
Самое неоспоримое преимущество это работа всех групп мышц ,
тренировка сердечно-сосудистой системы , кожа становиться
эластичной и замедляется процесс ее старения. Главное
выбирать не хардкор с хлоркой ! А еще после бассейна забываешь
о болях в пояснице
я видела толко от аквааэробики на подругах и вижу результат на себе
от бассейна. я все лето занималась Джиллиан Майклс, раза три в
неделю точно хотела в бассейн (по полчаса плавала спокойным
брассом), и старалась соблюдать коридор калорийности в МЗР. и тоже
много хочу пешком. на мой взгляд, плавание отлично подтягивает. ну
и калории расходует. антицеллюлит опять же)
Спасибо всем большое за ответ) Да, я согласна, что похудеть с
бассейном сложнее чем, например, от кардио тренировок, но других
положительных эффектов от бассейна много) Начну заниматься с конца
этой недели, зафиксирую результаты)
Мои нагрузки - это много ходьбы и бассейн раз в неделю. Ну и правильное питание, конечно же. Все это действует вместе, безусловно. Но из плюсов плавания - дает нагрузку на все тело, приводит мышцы в тонус, помогает кожу подтягивать. На данный момент у меня -13 кг за 3 с хвостиком месяца, и при этом у меня действительно ничего нигде не обвисло.
Плаваю раз в неделю, 50-55 минут спокойным брассом, 10-15 минут аквааэробики, минут 10-15 провожу в банях и джакузи.