Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сывороточный |
1
|
103 | 21 | 1.9 | 1 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
130
|
59.9 | 13.9 | 0.2 | 1.3 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Язычок слоеный |
48
|
176.6 | 2.6 | 10.4 | 17.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 439 | 366.2 | 38.3 | 12.8 | 25.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
70
|
32.3 | 7.5 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный (Запекание) |
15
|
49.3 | 2.3 | 4.3 | 0.5 |
Итого | 535 | 304.1 | 53.8 | 5.6 | 8.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
27
|
71.6 | 3.8 | 5.8 | 1 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Тунец в масле. Консервы |
150
|
348 | 33 | 23.9 | 0 |
Горошек зеленый свежий (Варка) |
50
|
33.4 | 2.4 | 0.1 | 5.8 |
Итого | 908 | 739 | 85.3 | 36.6 | 16.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
35
|
16.1 | 3.7 | 0.1 | 0.4 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1535 | 258.6 | 49.2 | 1.8 | 9.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Говядина, вырезка (Жарка крупным куском) |
68
|
62.5 | 12.5 | 1.4 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Скумбрия атлантическая |
70
|
133.7 | 12.6 | 9.2 | 0 |
Слойка Улитка |
65
|
230.1 | 4.2 | 9.9 | 31.2 |
Итого | 503 | 434.3 | 29.7 | 20.6 | 32.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеин многокомпонентный |
1
|
120 | 23 | 2 | 3 |
сывороточный |
1
|
103 | 21 | 1.9 | 1 |
Итого | 2 | 223 | 44 | 3.9 | 4 |
Итого за день | 3922 | 2358.7 | 294.2 | 88.4 | 93.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |