Мой здоровый рацион
Анастасия
07.09.2024 19:35

Дневник питания за 07.09.2024

Скудноватый сегодня получился рациончик. Как-то не до того было. Но у яблок с родной дачи аромат просто головокружительный и несравнимый с магазинными медовый вкус!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый латте
1
400.8 31.6 21.8 18.5
Даг-Паста Золотая [Мералад]
15
83.9 1.5 6.6 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
50
26.5 1.5 1.3 2
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0
Пять Злаков на Воде [Увелка]
100
69 2.1 0.4 14.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Рагу овощное по 1-226
100
91 1.9 4.5 10.6
Гуляш говяжий, консервы
50
106 8.4 7.2 2
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Капуста белокочанная
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Урбеч из Фундука [Живой Продукт]
10
62.8 1.5 6.1 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с индейкой
1
219.4 17.7 11.7 10.9
Икра баклажановая. Консервы
100
148 1.7 13.3 5.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.