Анастасия
07.09.2024 19:35
Дневник питания за 07.09.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый латте |
1
|
400.8 | 31.6 | 21.8 | 18.5 |
| Даг-Паста Золотая [Мералад] |
15
|
83.9 | 1.5 | 6.6 | 4.5 |
| Итого | 1104 | 484 | 33 | 28 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Пять Злаков на Воде [Увелка] |
100
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14.4 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
| Гуляш говяжий, консервы |
50
|
106 | 8.4 | 7.2 | 2 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Урбеч из Фундука [Живой Продукт] |
10
|
62.8 | 1.5 | 6.1 | 1.7 |
| Итого | 525 | 531 | 27 | 27 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с индейкой |
1
|
219.4 | 17.7 | 11.7 | 10.9 |
| Икра баклажановая. Консервы |
100
|
148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Итого | 360 | 367 | 19 | 25 | 16 |
| Итого за день | 1989 | 1383 | 79 | 80 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.