Привет всем! Я у столкнулась с проблемой - Витамин Н - биотин из каких продуктов можно восполнить кр...

Привет всем! Я у столкнулась с проблемой - Витамин Н - биотин из каких продуктов можно восполнить кроме как почки говяжие,свиные и тд.. Я просто их не могу :-/ :help:

ирина владимировна 03.12.2016 17:08

В продуктах -лидерах все написано

Fox 03.12.2016 17:13

ирина владимировна, ну да, почки говяжьй и свиные,соя.

Lyuda 03.12.2016 17:14

Аж проверила у себя. Биотин набрала за счет йогурта домашнего, коровьего молока в кофе, каше молочной с тыквой. печеночном салате.

ирина владимировна 03.12.2016 17:53

Яйца ,овсянка ,кукуруза ,горох .....

Fox 04.12.2016 12:22

Lyuda Lyudmila, ирина владимировна, яйца,молочка,овсянка - это хорошо)
Спасибо,а то я что то растерялась :хорошо:

Екатерина У 04.12.2016 14:13

Тоже кинулась проверять 99 %-в основном из-за яиц-сегодня их съела 3 штуки.

Ashtray heart 04.12.2016 18:34

У меня ещё рис

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок