Ничего не понимаю?Все записываю,из коридора не выхожу а на весах+1кг.Что делать?

Извините, но сходите в туалет. Человек в день может весить +- кг, а то и несколько, в зависимости от деятельности. Сделайте замеры тела, замеры % жира... Что за проблема килограмм... Вот 10 - это уже вопрос... Удачи Вам и не накручивайте себя

Бутер с селёдкой с утра равно добавочный литр воды к обеду.

Вы ещё на дни цикла обрашайте внимание. 

Все поняла.Спасибо за советы.

Да, жара и женский цикл, плюс какая-то пища на ночь могла добавить, плюс луна всякая  :) Вес может гулять день ото дня.