Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Белая долина |
270
|
210.6 | 7.6 | 6.8 | 29.7 |
Халва (Азовская кондитерская фабрика) |
50
|
275 | 6.5 | 18.5 | 21.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 620.6 | 21.3 | 31.5 | 63.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с курицей и овощами |
350
|
312.9 | 29.4 | 17.9 | 7.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 312.9 | 29.4 | 17.9 | 7.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель из сушеных яблок по 2-130 |
250
|
165 | 0.3 | 0 | 40.8 |
Картофель (Варка на пару) |
100
|
72.8 | 1.9 | 0.4 | 15.4 |
Котлеты из индейки (бедро) |
100
|
168.6 | 25.1 | 5.9 | 2.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 406.4 | 27.3 | 6.3 | 58.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кисель из сушеных яблок по 2-130 |
250
|
165 | 0.3 | 0 | 40.8 |
Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
Кукуруза сахарная белая, вареная, с солью |
100
|
97 | 3.3 | 1.4 | 19 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 402 | 6 | 2.6 | 89.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
94
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 444 | 171.6 | 13 | 11 | 4.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3814 | 1903.7 | 96.5 | 68.4 | 225.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Татьяна /Alira/ написал:
Веру не теряю, на сайте 3 недели, но вес пока стоит
Thim написал:
Может быть у вас жир заменяется мышцами, поэтому и вес стоит?
Татьяна /Alira/ написал:
соли я ем очень мало - еду не солю, потому что да, воду она задерживает прилично.
Людмила Каледина написал:
А вес встал. потому, что организм адаптируется к новым условиям.
med-ved написал:
Ну и на видео, конечно, тренировка интенсивная