Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% Савушкин Нежный |
120
|
95.3 | 8.4 | 6 | 1.9 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
36
|
118.1 | 2.6 | 3.1 | 20 |
Какао-порошок |
11
|
31.8 | 2.7 | 1.7 | 1.1 |
Итого | 3277 | 265.6 | 15 | 11 | 25.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
154
|
21.6 | 0.9 | 0 | 5.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
57
|
151.1 | 8.1 | 12.2 | 2.2 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
40
|
39 | 7.1 | 1.1 | 0.1 |
Итого | 301 | 407.6 | 34 | 25.9 | 9.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардины в томате Рыбное меню |
160
|
201.6 | 28.8 | 9.6 | 0 |
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394 |
35
|
78.8 | 3.6 | 7 | 0.3 |
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
30
|
67.7 | 1.9 | 0.7 | 14.4 |
Помидор (томат), парниковый |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
Сыр Легкий Брест-Литовск |
12
|
34.6 | 3.7 | 2.2 | 0 |
Итого | 407 | 406.5 | 39.1 | 19.4 | 21.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
170
|
110.5 | 4.8 | 6.6 | 8 |
Пшеничная мука, обойная |
70
|
208.3 | 7.7 | 1.5 | 40.9 |
Шпинат (Пассерование) |
32
|
7.1 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
31
|
121.5 | 11.1 | 7.8 | 1 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 307 | 458.9 | 25.3 | 16.4 | 51.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем творожный с ванилином 5,0% жирности |
145
|
188.5 | 8.7 | 5.1 | 27 |
Итого | 145 | 188.5 | 8.7 | 5.1 | 27 |
Итого за день | 4437 | 1730 | 122 | 78.9 | 132.9 |
Tessa Wood написал:
Все будет хорошо
Эва Лаптева написал:
удовольствие от хрустящего снега под ногами), когда все пришедшие приносят с собой сногосшибательный аромат мороза
Эва Лаптева написал:
Возвращайтесь в своё чудесное настроение)))
Chiara Chiara написал:
Очень желаю Вам хорошо отдохнуть. И еще - той самой радости, которой так хочется.
Chiara Chiara написал:
такой себе МЗР-ный рациончик, много белка, хороший рейтинг, дефицит в 200 ккал, никаких лишних углеводов... Вы, как обычно - молодец, и даже во время набегов родственников явно очень себя держали.