Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Soja Ligera Alpro |
100
|
27 | 2.1 | 1.1 | 1.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель |
20
|
107 | 1.2 | 6.4 | 11.6 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 183 | 360.7 | 12.6 | 16.5 | 40.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
15
|
37.5 | 4.2 | 2.2 | 0 |
Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
Итого | 260 | 205.6 | 11.5 | 5.3 | 26.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат пом, огурцы, лук |
150
|
30.8 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
Индейка, цыплята, белое мясо, запечённые |
140
|
196 | 42.3 | 1.7 | 0 |
Итого | 420 | 399.3 | 51 | 3.6 | 37.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
блины на белках и отрубной муке |
190
|
179.6 | 23.9 | 4.4 | 11.4 |
Клубника (Варка без слива) |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
queso fresco batido paus carrefour |
80
|
36.8 | 6.4 | 0 | 2.8 |
Итого | 355 | 252.7 | 31.7 | 4.9 | 20.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
салат пом, огурцы, лук |
250
|
51.3 | 2.5 | 0.5 | 8.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
170
|
68 | 5.3 | 0.3 | 11.1 |
Ветчина особая |
30
|
37.8 | 5.3 | 1.9 | 0 |
Итого | 500 | 235.6 | 19.4 | 8.5 | 20.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Итого | 1707 | 106.9 | 6 | 5.1 | 8 |
Итого за день | 3425 | 1558.2 | 133 | 39.8 | 160.4 |