| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
223
|
332.3 | 13.4 | 3.8 | 58.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Итого | 263 | 477.9 | 22.6 | 15.6 | 58.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
52
|
31.2 | 1.5 | 1.7 | 2.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Круглый черный подовый |
45
|
101.3 | 3.3 | 0.4 | 22 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сахар в пакетике |
1
|
20 | 0 | 0 | 4.5 |
| Итого | 1103 | 158.4 | 5.6 | 2.2 | 29.3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с крупой |
206
|
85.5 | 1.4 | 3.9 | 11.7 |
| Круглый черный подовый |
15
|
33.8 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Итого | 221 | 119.2 | 2.6 | 4 | 19.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1.1 | 1.5 | 16.8 |
| Пирожное, бисквитное |
57
|
196.1 | 2.7 | 5.3 | 36.7 |
| Печенье Мария |
57
|
228 | 5 | 5 | 40.4 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| сахар в пакетике |
1
|
20 | 0 | 0 | 4.5 |
| Итого | 375 | 614 | 14 | 15.8 | 104.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
221
|
53 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Огурец грунтовый |
193
|
27 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Лук репчатый |
52
|
21.3 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
| Уксус столовый 9% |
10
|
3.2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 746 | 333.3 | 10.2 | 5.7 | 57.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста тушеная с сухарями |
780
|
658.3 | 28.9 | 29.6 | 72.5 |
| Итого | 780 | 658.3 | 28.9 | 29.6 | 72.5 |
| Итого за день | 3488 | 2303.3 | 82.3 | 70.3 | 342.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
Вес снаряда |
0 |
Итог |
|
Время |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |